5 dicas práticas para voltar com a rotina sem dificuldade
Mais um ano começando! E muitas vezes fica aquela sensação de pós. Ainda mais com o clima de férias de verão, o calor que está cada vez mais intenso e aquela lista de coisas para fazer no ano novo te esperando. Quando a gente vê, voltar pra rotina vira um mega esforço… Mas não precisa ser assim!
Continue a leitura e confira 5 dicas simples para retomar a sua vida com tranquilidade.
Sono em dia, vida em dia
Um corpo bem descansado é um corpo preparado. Considere se exercitar, para cansar o corpo, ou mesmo tomar um cházinho e ir dormir mais cedo uns dias antes de retomar seus trabalhos e estudos de fato. Assim você prepara o seu organismo para a “nova” rotina.
Anote seus principais afazeres
E coloque em um lugar visível; porta da geladeira, mural na mesa de estudos, espelho do banheiro. Você pode contar com ferramentas digitais pra isso também: Google Agenda, To Do Ist, Trello ou um simples Color Note.
Lembre-se de colocar os principais afazeres, que realmente precisam ser feitos por você, e não uma lista de desejos, ok? Alinhar o que é real e possível de se fazer, e colocar o que é desejo em segundo plano, esses dois são a chave para não criar uma listona que só vai gerar frustração quando for rever isso colado por aí.
Reserve tempo para descansar
“Epa, mas já não estava descansando?” Sim, e deve continuar assim! A grande sacada é conseguir levar uma vida que não seja estressante, certo? Então não podemos chegar e querer dar o máximo de produtividade, sabendo que essa energia vai se exaurir depois. É melhor começar pequeno, considerando o descanso como parte fundamental da rotina. Depois, conforme você dá conta do que tem de fazer (e com o corpo e mente descansados) é que você vai entender onde pode se doar um pouquinho mais, se cuidando sempre.
Alimentação e exercícios físicos fazem diferença sim
Este você pode até pular pois já deve estar careca de saber que uma alimentação mais saudável e uma atividade física são essenciais para regular o organismo e, assim, obter o máximo do rendimento do seu corpo e mente, né? Mas calma que não precisa seguir dieta de blogueira e colocar metas difíceis de cumprir. Começa tirando um alimento gorduroso ou açucarado por uma fruta… Meia horinha de Instagram por uma caminhada… E assim por diante.
Lembre-se do principal: você
Pode parecer óbvio, mas muitas vezes queremos cumprir exigências, dar conta de pressões externas, bater metas e manter o feed das redes sociais em dia, né? Mas é importante ter em mente que sem você não tem você. Então, se auto questione: como seria a rotina ideal? O que está no seu controle para alcançar isso? E isso que me cobram, é o que me cabe? É o que consigo fazer sem dificuldade? E use esses questionamentos para pensar em maneiras de alcançar o que você quer para o seu cotidiano, sempre adaptando tudo à sua realidade, e não das pessoas em volta ou o que esperam de você. Então… se cuide!
Bônus:
Se estudar inglês faz parte da sua rotina, você pode contar com a Beetools para fazer isso de maneira mais leve, flexível e divertida. Atividades gamificadas, aulas dinâmicas e individuais, imersão em realidade virtual… São vários recursos para facilitar essa aprendizagem. Experimente!